13种中医推拿方法让你更长寿 新技能赶紧get!

发表日期:2019-11-15 | 来源:节气养生

长寿是很多人都渴望的,但真正长寿的人可不多,一个人是否会长寿是由多方面的因素决定的,其中饮食和保健也是很重要的,那么我们如何保健才能让自己健康长寿呢?中医上就有推拿助长寿的方法,今天小编就为你介绍中医13种推拿方法助你长寿,下面就一起来看看吧。

13种推拿方法助你长寿

1.旋眼睛

端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。

2.点睛明

以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1丙戊酸钠缓释片多少钱寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。

3.揉眼皮

以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

4.按太阳

用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。

5.浴头

两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复黑龙江癫痫病治疗医院到前额,这算1次。

6.扣攒竹

用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15~20次,用力以微感不适为度。有消除额痛眼胀恢复视力疲劳等作用。

7.磨鼻背

用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气,预防感冒。

8.干洗面

两手互相指并拢,由额向下洗脸20~30次。有醒脑降压的作用。

癫痫多久可以治愈ong>9.假梳头

两手指尖接触头皮,从额到枕后,从头顶到颞侧进行梳头,以头部有热感为度。有醒目止痛降血压的作用。

10.鸣天鼓

两手掌心紧按两耳孔,两手中三指轻击后枕部10次,然后掌心掩按耳孔,手指轻按后枕部不动,再突然抬离,

接连开闭放响10次,最后两食指插入耳孔内转动3次,再突然放开。这样算做1次,共做3~5次。有醒脑增强记忆强化听力预防耳病有助于长寿的作用。

11.揉胸脯睡眠性癫病可以治好吗ong>

以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次。有加速血流,减少胸肌疲劳的作用。

12.抓肩肌

以右手拇指食指中指配合捏起左肩肌,左手则捏起右肩肌,交叉进行,各10次,有松肩去疲劳作用。

13.点膻中

以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴),约30秘后突然放开,如此重复5次。有豁胸顺气镇痛止喘作用。

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