冬季落枕怎么办?推荐落枕的处理方法

发表日期:2020-05-18 | 来源:节气养生

,冬季是一个很常见的症状。那么落枕怎么办呢?冬季要如何预防落枕呢?下面就来了解一下冬季预防落枕的五大措施。

癫痫病是怎样治疗的;">落枕或称“失枕”,是一种冬季常见病。主要与睡觉的姿势和天气转凉后,颈部保暖不足造成。

其实预防落枕并不难,关键是坚持做好以下这些措施:

1、要选择有益于健康的枕头,用枕不当是两岁宝宝睡觉突然抽搐是什么原因 落枕发生的原因之一。

2、要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

3、要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上荆州正规癫痫医院睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4、要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

盘锦治疗癫痫医院哪家强 xt-indent:2em;text-align:left;">5、要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部操。

另外提醒大家,久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。

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