如何缓解眼疲劳 六种食物还你亮丽双眼

发表日期:2020-05-19 | 来源:节气养生

枸杞

枸杞具有补肾生精,养明目之功效。很多上班族都喜欢喝枸杞菊花茶,目的就是保护,缓解眼睛。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

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胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为素A,因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致症。

内蒙古治癫痫上哪个医院靠谱nt:2em;text-align:left;">蛋黄

蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜和等眼疾。

猕猴桃

<重庆癫痫病治疗重点医院p style="text-indent:2em;text-align:left;">眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。

玉米

同样因为含有大量的叶黄素和玉米小孩后天癫疯病能治好吗?黄素可以保护眼睛,拥有强大的抗氧化作用,吸收进入眼睛内的有害光线,保持黄斑的健康。

猪肝

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常,防止眼睛干涩、疲劳。

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