亚健康与养生:三十种食物都很好(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:节气养生

11菠菜

菠菜和西兰花富含维生素A和维生素C,可以改善发质。

12大蒜

大蒜可以提高人体的免疫细胞活性,促进皮肤细胞更新,让你保持年轻。

咸阳到哪些医院治疗癫痫好13蓝莓

浆果中富含维生素C、钾及多种矿物质,尤其是蓝莓,小小的果实中挤满了抗氧化剂,让皮肤看起来年轻、健康。蓝莓中的钾,还有助于体液平衡,对抗浮肿。

14维吉麦

它含有超级丰富的维生素B2,可以提亮肤色,改善肤质。

<南宁癫痫医院,哪家医院效果好strong>15豆类

豆类含有丰富的蛋白质、锌、铁和生物素,可以刺激头发生长。

16鄂梨

鳄梨富含维生素E和叶酸,有助皮肤细胞再生,并促进头皮血液循环。其中的B族维生素还有助舒缓肌肤,减少斑点,保持肌肤年轻。

银川治疗癫痫病哪里有医院ong>17全谷物

丰盛的五谷杂粮富含锌、铁和B族维生素,可以帮助战胜青春痘。

18柠檬草

柠檬草具有镇静效果,能减轻压力,缓解因压力引起的。

19鸡蛋

头发变脆,往癫娴小发作脑电图可以看出来吗往是缺乏蛋白质的标志,鸡蛋是补充蛋白质的最佳选择。

20芒果

芒果中β-胡萝卜素的含量较高,在人体内能转换成维生素A,有助保持皮肤和头发健康。

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