这样能有效摆脱“秋乏”,提高工作效率

发表日期:2020-06-17 | 来源:节气养生

目前,秋天正临,凉爽的天气令人很是舒适,可是另一方面很多上班族也受到了“”的困扰。被“秋乏”缠上该怎么办呢?

俗话说“春困秋乏”,对于办公室一族来说,入秋后疲乏的状态可能影响工作效率。专家贵州癫痫病哪家医院好建议,办公室一族晒晒太阳有助于驱离“秋乏”,提高工作效率。

充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌,但入秋后,光照时间减少,尤其阴雨连绵时,松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人的情绪因而比较低沉。此时,适量增加阳光的照射能有效云南治癫痫康复率高的医院抑制褪黑激素的分泌,改善人忧郁的心情。

当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性。此外,对于经常待在室内的办公室一族,可利用办公间隙到室外散散步,接受大自然湖北治癫痫好的医院阳光的沐浴,呼吸新鲜空气,或增加办公室内灯光照射的强度,提高人体兴奋性。这样就能有效驱离“秋乏”,提高工作效率。

民生网小编提示:“秋乏”会让人变得懒惰,昏昏欲睡,影响工作效率,心情低沉等,这些不良表现还会影响到身体郑州什么医院治癫痫病健康。那么,要想摆脱“秋乏”,不妨试试小编提到的小建议,同时要注意保证充足的。推荐您还可以这样摆脱秋乏:

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