饮食禁忌 这九类人不宜吃辣(6)

发表日期:2020-06-17 | 来源:节气养生

在我们平常的生活中,人们总会陷进各种各样的营养误区。有些食物其实并不是你以为的那样。你知道有哪些吗?今天小编告诉大家千万别被的这7个营养误区迷惑,一起来了解一下吧!

瘦肉里不含脂肪

很多人因为担心肥胖或而放弃“肥肉”选择“瘦肉”,在他们眼中,瘦肉不含脂肪,可以毫无顾忌地大快朵颐。事实上,餐桌上的脂肪可以分为显性癫痫治疗医院的选择有哪些脂肪和隐性脂肪。

瘦肉中所含的脂肪,属于隐性脂肪。瘦肉中脂肪含量有极大的差异,一般在0.4%~30%之间变动。

这是因为,动物肌肉中的脂肪含量因动物品种、部位、年龄的不同有很大差异。比如,根据《中国食物成分表》,纯瘦猪肉的脂肪含量为6.2%

有“癫痫病要避免哪些因素呢筋”的菜才有膳食纤维

说到富含膳食纤维的食物,人们往往首先会想到茎、帮子,这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。

其实,每个植物细胞都有细胞壁,而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶,它们都属于膳食纤维。

蔬菜筋并非蔬菜中纤维的唯一来源,而没有筋的食物很可能纤维含量更高。比如说,和毛豆中不含筋,但它们的膳食纤维癫痫医院怎么选比较靠谱含量远高于有筋的大白菜。

没有咸味的食品不含盐

很多人认为,少吃盐就是少吃有咸味的食物。然而,盐的成分是氯化钠,除此之外,钠还有各种化合形式。

有许多食品吃起来不咸,其实却加了不少钠或盐,如白面包、蛋糕、饼干、果冻等。

腌肉、香肠、咸鱼等加工食品含盐更多。因此,购买加工食品时要继发性癫痫病能治好吗注意看标签,尽量选择钠含量低的。

奶白色的汤更有营养

不少人认为,白色就是蛋白质,因此奶白色的汤是最有营养的,而事实却并非如此。奶白色只是脂肪微滴均匀地分布在水中,形成的一种乳化现象。

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