上班族长期忽略营养搭配小心亚健康(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:节气养生

建议:拼餐又省钱又营养

营养科医师称,上班族们不明原因的精力不济、厌食等“亚健康”状态,也与午餐营养搭配不当有一定联系。

专家称,午餐饮食搭配原则,应当包含谷物类、蔬菜、水服用抗癫痫药物为什么会产生不良反应呢果、肉类等。宋怡建议说,最好的方法是多人一起“拼餐”,这样既能多点些品种丰富的菜式,又能节约午餐的成本,一个人的费用大概也就十几元。

支招

午餐可以这样配

针对大家的疑山东专业治癫痫哪家医院问,营养专家也给出了一份普通市民适合长期食用的午餐餐单,以供大家参考。

星期一:米饭、碎肉豆腐、蔬菜汤

星期二:米饭、白油鸡丁、蔬菜汤

星期三:米饭、青笋木耳肉片、蔬菜汤

星期四:米饭、番茄丸子汤、炒西兰花

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星期五:米饭、鲜熘鱼片、蔬菜汤

星期六:米饭、黄瓜肉片、素炒魔芋

星期日:米饭、香菇肉片、蔬菜汤

民生健康网小编提示:现在一些上班族,身体处于亚健康的状态越来越明显了,所以,营养专家提醒大家九江治疗癫痫病医院,一定要小心亚健康。如果您不懂得如何科学营养搭配,推荐您参考以上的方法。同时,营养饮食还可以帮助上班族消除,推荐您继续阅读:

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