上班族的养胃护胃10禁忌(5)

发表日期:2020-06-17 | 来源:节气养生

(3)晚餐的养胃方法

①餐前喝水。饭前半小时先喝60~100毫升温开水,有助于消化,假如病人胃酸分泌量较高,喝进温开水可以稀释胃酸,如果胃酸分泌量较少,温水经小肠吸收后,能反射性引起胃酸分泌增加,有利于消威海去哪家癫痫医院化。

②细嚼慢咽。食物在口腔中经牙齿咀嚼,时间越长食物磨得越细碎,而且食物与舌头上的味蕾充分接触后,可刺激唾液腺分泌大量唾液,唾液消化酶可将食物进行初步消化。

③吃八分饱。研究发现,限制进食量可以长寿,尤其晚餐不宜过饱。癫痫病去哪里治疗效果最好p>

④心情愉悦。不良的情绪、心理因素会影响胃液的正常分泌,因此,吃饭时精神不要紧张,情绪不要急躁,环境要安静,心情要愉快。

⑤不要边看电视边吃饭。吃饭时,人体的血液集中供应胃部,帮助消化。如果边看电视边吃饭,因注意力集中到电视画面曲靖市治癫痫去哪家医院好上就会导致胃部的血液供应不足,从而影响消化功能:同时也会因眼睛的血液供应不足,使视力疲劳,伤害眼睛。晚餐时可以听听轻音乐,聊一聊轻松的话题,这些都有助于增进食欲,使人胃口大开。

总结:如今越来越多的实例告诉,不继发性癫痫如何治疗要忽视胃部,不要应为工作忙就可以不吃任何一顿饭。上班族更应该好好的保护好胃。以上小编为您盘点的上班族养胃秘方及养胃菜谱赶紧来学习下吧。

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