午睡后为什么会头晕,午睡头晕怎么消除

发表日期:2020-07-31 | 来源:节气养生

午睡后头晕,原因很多,对于偶然出现的午睡过后头晕、头痛、乏力等现象,不要过于担心。一般来说,引起该症状的原因主要有两个方面:一是睡得不好,二是睡得太久。

如果午睡过后经常出现头晕、头痛,且症状无法得到有效缓解时,就应该及时到医院进行检查。看看是否存在贫血、颈椎病、心血管疾病、血压异常、鼻咽炎等疾病。同时,太原治疗癫痫病那家好睡前注意调节好情绪,避免压力过大,带着不良情绪午睡。

1、搓耳背。用清水洗脸,然后用手掌来回搓揉耳背,有助于通过刺激耳部穴位,达到提神醒脑的功效。

2、轻拍后颈。轻拍后颈,配合深呼吸,并轻按百会穴和太阳穴,能起到提神解乏的作用。

3、喝点果醋。对于过食油腻或吃得太多癫痫病患者的饮食禁忌有哪些,所引起的头晕脑胀,不妨多喝点果醋。果醋不仅能促进新陈代谢,消除疲劳,还能帮助分解糖分和脂肪,缓解油腻,改善大脑供血。

4、条件允许的话可以用温水洗个头,并及时吹干,这样有助于促进头皮血液循环,改善脑部供氧。

1、午饭后不要马上睡觉,对肠胃不好,轻的会让人胃感觉不太舒服,严重的话还会使一些贵阳哪个医院治疗癫痫肠胃疾病找上门来,一般午饭后15分钟午睡。

2、午睡时间不能太长,午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟,或者是中午14点到15点之间。如果午睡时间比较短的话,那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少,如果睡的时间太长,醒来后反而会觉得更没精神做事。

3、午睡姿势也很重要,采取平躺仰卧或者侧卧的方成都到哪看癫痫病式睡觉才是最好的选择。坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导,尤其是趴着睡,还会导致大脑供氧不足、眼球受到压迫、劲椎过度弯曲,以至于睡醒后出现头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状。最好的方式就是躺着睡。

4、还有午睡醒了之后别急着起来,要缓一缓,让身体清醒起来,稍后站起来走动一下。

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