十一黄金周要注意六大“健康杀手” –

发表日期:2020-09-15 | 来源:节气养生

养生之道网导读:明天就是双节长假,节假日亲朋好友相聚一堂,饮食开始放肆的吃起来,也或者有的宅男宅女在家三餐变两餐,这样不好的饮食习惯很可能引起肠道疾病。还有人们喜欢在假期睡懒觉。那么假期如何健康度过呢?

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健康隐患1:睡

▲ 十一 长假,很多人都选择在家中 补觉 ,认为这种方式能够缓解疲劳。

▲专家提醒:适度的补觉是有益的,但是并不建议七天假期里,每天都是在酣睡中度南宁哪里能治癫痫病过。这不但降低了社会参与度,而且可能导致生物钟紊乱,反而越睡越累。因此,可以抽一天睡个懒觉,其余假期每天只要睡7小时上下就已足够。


假期不能睡太多

健康隐患2:吃轻度癫痫的治疗方法>

▲典型疾病:急性胃肠炎、急性胰腺炎。每逢长假,医院内由于作息不规律、暴饮暴食、饮食不卫生导致的急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病病例都会陡增。

▲专家提醒:要想在假日癫疯病早期有什么症状?期间保证身体健康,首先在饮食上要吃得科学:主副食比例适当,注意荤素搭配。饮食最好保持清淡,少食辛辣油腻、冷硬等难以消化的食物;少喝冷饮,老人、小孩胃肠功能较差,应多吃些新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

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