长期失眠怎么办 5款食疗方改善睡眠质量 –

发表日期:2020-09-15 | 来源:节气养生

食疗养生 失眠调理食疗
长期失眠怎么办 5款食疗方改善睡眠质量
发布时间:2017-10-17 14:07:55 浏览:5970 来源:互联网

点击购买
失眠困扰着很多的人,你知道人们该如何预防失眠吗?哪些方法能够帮助人们缓解失眠改善睡眠质量呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助人们助眠,摆脱失眠的食疗方法,赶紧去学学吧!
锦州治疗癫痫病的医院有哪些麻什锦饭
天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,调料适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中,加大料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。
五味山药安神糕临沂癫痫好的治疗医院
五味子5克,炒枣仁5克,山药500克,蜜枣50克,桂花蜜适量。将山药洗净,去皮,切片备用。将炒枣仁和五味子放入冷水中,大火煮开。煮开后,加入山药片,盖上锅盖,中火再煮15分钟,捞出山药。
将刚煮好的山药沿碗壁放入碗中,在山药表面摆上一圈蜜枣,一层山药摆一圈蜜枣,码放整齐。将刚煮过的药材捞出,填入碗中山药的空隙之内,用勺背压实。每次食用时,淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁全国癫痫医院排名都有安神作用,山药和枣健脾益阴,共同起到健脾安神的功效。
桂圆冰糖茶
桂圆25克,冰糖10克。把桂圆洗净,同冰糖放入茶杯中,冲入沸水,加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂,随冲随饮,最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智,可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过,血糖高的女性不宜选用。
绞股蓝红枣汤
绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火陕西治癫痫医院哪个好煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。
远志枣仁粥
远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效,可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

 相关文章

相关养生