月经痛经怎么办 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:节气养生

有些女性在每个月的生理期总会遭遇一番折磨,如果也一起来是最难受的时期,那就是痛经。那么,痛经该怎么办? 中国硬气功网

缓解痛经的方法大致如下: 织梦内容管理系统

1:月经性痛疼主要是因为气血不好,运行不畅!喝姜汤,或是胡椒汤,因为这些东西都是属于暖性的,可以行气血,自然就没那么痛了。

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2:可以多走动一下,不过避免过西安市儿童医院癫痫科怎么样于激励的运动,这样也有利于气血行通,减轻痛经。 72so.net

3:不要憋尿,憋尿会加重痛经。 织梦内容管理系统

4:可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹,这个很舒服,而且马上见效,可以减轻痛疼。 织梦内容管理系统

5:可以自己轻轻地按摩腹部,也可以减轻痛经的痛感。 本文来自织梦

此外,应该保持饮食均衡 72so.net

大多女性沧州癫痫医院,这样治疗靠谱省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

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服用维他命

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专家指出,许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。建武汉市好的癫痫病科医院议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后)。 中国硬气功网

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钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。 本文来自织梦

避免咖啡因 织梦内容管理系统

咖啡、茶、可乐、巧克中国中医科学院西苑医院癫痫科怎么样力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 dedecms.com

通过上述几种办法,我们就能够有效缓解痛经带来的折磨,让女性的生活更健康更美好。

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