打羽毛球时 不要猛仰头 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:节气养生

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打羽毛球时 不要猛仰头
发布时间:2011-02-25 15:04:38 浏览:2391 来源:
春天来了,打羽毛球的人又多了起来。可对于那些不南宁癫痫病治疗医院经常运动,尤其是长期伏案工作的人而言,打羽毛球时最好不要猛仰头。
打羽毛球时,仰头是跳起和后撤接球时的常用动作。在做这个动作时,“由于颈部弯曲、颈伸角度加大,无疑会使颈部负荷加重,稍有青岛能看癫痫的医院在哪里不慎就可能对颈部和背部造成一定伤害。”因此,在近距离打球时,球过头顶,不要猛仰头、后弓背部去追接球,以免造成损伤。
其实不光是羽毛球,打网球、壁球等其他球类活动时也需要注意。而要尽量避癫痫具体应该怎么治疗免这类运动损伤,就不能忽略热身活动。
热身时需要兼顾颈肩部和背部肌肉。预热颈肩部肌肉可做头绕环动作,做这个动作速度不要太快,使支持颈椎的各部分肌肉得到适度拉伸。
拉伸背肌动作也脑外伤会引发癫痫吗?脑外伤癫痫怎么治疗很简单,先抬起手臂,以肩部为圆心弯曲的手臂为半径向下划弧,吐气,然后停滞一下,再划弧上举吸气,热身过程中胳膊尽量外展,保持胳膊在身后运动。这样可以有效放松并拉伸背部肌肉。

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