四个起床后必做的生活好习惯 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:节气养生

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四个起床后必做的生活好习惯
发布时间:2010-05-08 13:55:41 浏览:1381 来源:老中医养生网
A.早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上继发性癫痫病医院哪家好洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
B.早上大便是个好习惯
这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品武汉治癫痫病哪家好,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。
C.早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开长沙治疗癫痫病应该去哪家医院眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。比如:将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸南宁癫痫病公立医院直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
D.醒过来后喝一杯凉水是个好习惯
经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。

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