养生必知的小常识 早晨不喝水到老都后悔 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:节气养生

养生之道网导读:养生并不需要大张旗鼓,只要你做好一些小事情就可以为健康打好基础。比如喝水、慢呼吸、常运动,下面我们就来看看,这些养生小常识吧!

养生小常识 早晨不喝水到老都后悔

坏习惯:烧水壶刚冒气 打鸣 就关火

纠正:很多人家都是用烧水壶烧水喝,而且冒气 打鸣 了就会关火,然抚州癫痫病治疗的费用后开喝。但是您知道吗,我们喝的自来水都经过氯化消毒,加氯消毒后的自来水中含有卤代烃等有害物质,而将有害物质降低到安全范围,烧开水不失为一个好方法,但是当水温刚刚达到100℃时,卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克,都超过国家标准;而沸腾3分钟后,这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克,在标准以内。如果让水继续沸煮,湖南专业癫痫医院卤代烃和氯仿的含量还会有所下降,但是,水中其他不挥发性物质的数量却会增长,同样对人体有害。因此,烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。

烧水的正确方法:用铁壶烧开水;水快开时(80 – 90℃)把盖子打开,等水开后再煮3分钟,然后熄火。

提醒,开水不要煮沸太长时间,最好当天烧的水当天喝完,放到第二天的开水最好不山西#!好的癫痫病医院喝,可以洗菜、刷碗用。

坏习惯:饮水机里的水最干净

纠正:广州的一位营养专家曾透露,她从来不喝单位饮水机的水,她说单位的饮水机很少清洗,存在卫生隐患,所以不喝。

国家环境卫生监测部门检测显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒,如大肠菌群、粪链球菌、双歧杆菌、肠道四平癫痫病较好的医院在哪病毒、大肠杆菌噬菌体、沙门氏菌属、葡萄球菌属、副溶血弧菌等。

此外,还有水生的真菌,放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属甚至滋生红虫,这些都能在长期不清洁的饮水机中滋生。

提醒,家庭饮水机须一个月清洗一次;已开封的桶装水放置超过15天最好不要再饮用,因为长久暴露也会导致杂质、细菌丛生。

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