燕麦片怎么吃 燕麦片的食用方法 燕麦的食补价值 降糖减肥,改善循环 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:节气养生

2016年07月08日12:49 编辑:传奇养生网

  燕麦的食补价值 降糖减肥,改善循环

  燕麦片可口,并富含碳水化合物,但麦片煮熟膨胀后,其热量很低,每碗粥仅含130kcal热量。 燕麦内含有洛阳市羊癫疯医院专家在线丰富的维生素D,和维生素E,而烟酸的含量比小麦低得多。 燕麦中缺少维生素A和维生素C,矿物质也不多,尤其是钙,煮熟后,维生素和矿物质含量更少。



燕麦的食补价值 降糖减肥,改善循环

  燕麦片中的蛋白质比小麦多,但宜昌那个癫痫医院不是麦谷蛋白类型,因此单用燕麦粉做面包是不适宜的,但可用它来制作蛋糕、饼干、早餐食品。 燕麦所含蛋白质在质量和数量上都不足,如干燕麦片蛋白质含量约14%,熟燕麦片粥只含2%,此外燕麦片中还缺少必需氨基酸。

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  燕麦片怎么吃最营养,下面为大家介绍几种燕麦的食用方法。



燕麦片怎么吃 枸杞燕麦片粥

  1.枸拉萨专治癫痫病医院杞燕麦片粥

  用料:燕麦片100克,枸杞子30克。

  做法:将燕麦片加开水调开后稍煮,加入枸杞子后再煮熟成粥。

  功效:健脾和胃,降糖降脂,滋肾养肝,益精明目。是高血压、糖尿病人的最佳食品。

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