健康就薯你啦! -

发表日期:2020-10-17 | 来源:节气养生

2016年07月26日18:40 编辑:传奇养生网

  

  

  

  

  这几天的主食基本都是各种薯类,不仅有大量的膳食纤维而且紫薯还含有大量的花青素,是抗氧化的利器呢!

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  加入了沙拉酱的红薯和紫薯营养更均衡,为了味道好,我还加了点番茄酱,真是好吃极啦!

  话说我还打算放一把瓜子进去,没有生瓜子了,就买了熟瓜子嗑开,结果……太好吃了我竟然抓着都吃完了……

  原料:成都癫痫哪家医院好p>

  番薯,紫薯,沙拉酱,番茄酱;

  步骤:

  

  1、紫薯和番薯含水量大不相同,分开处理,紫薯我放到高压锅里面加一点水焖熟,番薯含水量多,直接扔到微波炉里面高火8分钟~

  2.紫薯和番薯剥皮了之后稍微捣一下;

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  3、一勺沙拉酱加到番薯里面,再加一点番茄酱;

  4、搅拌均匀,根据软硬适当加点水

  

  5、一勺沙拉酱放到紫薯里面,加上一点番茄酱;

  6、搅拌均匀,这个要稍微加一点水,软硬程度调整到和番薯差不多即可!然后就可以大快朵颐啦~辽宁治疗小儿癫痫病最好的医院~~

  

  

  

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